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Una de las grandes ventajas de nuestro deporte preferido es que se puede practicar a cualquier edad, cada uno en función  de sus condiciones físicas, de sus gustos preferencias y expectativas.

Lo virtual, ahora que las condiciones climáticas no son las ideales en el exterior, puede resultar ameno y relativamente beneficioso, pero no puede sustituir (por el momento) la sensación del aire acariciando tu rostro.

Además, parece que, si no se toman las debidas precauciones, las consolas y los juegos también pueden causarnos algún que otro problema. Lo cuentan

Este deseo aglutina en sí mismo otros clásicos como apuntarse al gimnasio, dejar de fumar, beber menos, etc. Mi consejo es buscar la forma de hacerlo divirtiéndose y muy poco a poco. Si no te gusta hacer pesas en el gimnasio, apúntate a actividades colectivas o empieza a montar en bicicleta con gente con objetivos parecidos. Si haces ejercicio en compañía seguro que te será mucho más fácil lograrlo.

El cilismo indoor, más popularmente conocido como spinning (marca registrada por Jonny G., creador de esta modalidad deportiva) es una actividad de moda en multitud de gimnasios de todo el mundo. Su práctica tiene un importante número de beneficios, pero si no se sigue una metodología y preparación adecuadas no se aprovechará todo el potencial disponible y, lo que es peor, se pueden provocar dolencias o lesiones de importancia (rodillas especialmente, lumbalgias, cervicalgías, tendiditis, etc).

Un estudio realizado por la Universidad de Notiingham, ha permitido demostrar que el hábito de fumar deteriora el mantenimiento diario del músculos y acelera el desarrollo de sarcopenia, pérdida de masa muscular que frecuentemente se asocia al proceso natural de envejecimiento.

Te proponemos un vídeo con unos estiramientos ideales para después de tu salida en bici, o para cuando termines una sesión de rodillo o ciclo indoor. Son poco más de 5 minutos que te ayudarán a recuperarte mejor y a mejorar tu elasticidad si lo practicas con frecuencia.

Ésta es la convocatoria, tal y como está publicada en el blog de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria: 

“Una de las actividades tradicionales de los congresos autonómicos de la SoMaMFyC es el desarrollo de la Ruta Cicloturista. Este evento se organiza anualmente con éxito creciente de participantes y entusiasmo.