Con la serie de ejercicios mostrada en este video, realizada diariamente y en apenas cinco minutos, lograremos importantes beneficios, alargando los músculos que más tensión sufren durante la práctica ciclista: femorales, glúteos y psoas. Además, si acompañamos los ejercicios con una respiración lenta y profunda, vamos a relajar todo el cuerpo.

En muchas ocasiones olvidamos los estiramientos, sin ser conscientes de los grandes beneficios que nos aportan, evitando molestias al pedalear, ocasionadas por las permanentes contracciones. Si nos preocupamos de estirar con frecuencia, los músculos se volverán más flexibles y se recuperán del esfuerzo mucho mejor.

 Vídeo producido por http://www.portalfitness.com

Artículos Relacionados