Una de las grandes ventajas de nuestro deporte preferido es que se puede practicar a cualquier edad, cada uno en función de sus condiciones físicas, de sus gustos, preferencias y expectativas.
Y cuanto antes empieces, mejor. Los beneficios son evidentes, el pedaleo no es agresivo con las articulaciones; propicia la circulación sanguínea y la ventilación pulmonar. La vieja frase «quien mueve las piernas, mueve el corazón» lo dice todo.
Cuando algún amigo o conocido (alguno ni ha llegado a los 40), me dice que ya está mayor para «darse una paliza» en bici (tampoco hace falta eso de entrada), no puedo evitar una leve sonrisa. Entonces les animo a ver una de las muchas competiciones en las que participan veteranos de más de 60 años, incluso en mountain bike o en ciclocross. Y no lo hago para animarles a emular a esos admirables campeones, ya que eso exige años de preparación, pero es que no hay mejor forma de desmontar el argumento de la edad tardía.
Y si es por los kilos de más, con paciencia, no hay mejor manera de ir bajando el peso poco a poco. Es una forma segura de mantener después el peso, algo casi imposible de lograr sólo con dietas, sean del tipo que sean. Y digo esto, no porque lo haya leído por ahí; antes de practicar el ciclismo habitualmente probé durante años muchos de esos métodos supuestamente «milagrosos», con muchos de ellos bajas tu peso rápidamente, pero después vuelves a recuperarlo. Además pierdes bastante dinero y, con algunos de ellos, puedes empeorar gravemente tu salud. Tú eliges.
Un libro muy recomendable: Ciclismo De Por Vida. Montar En Bicicleta Hasta Los Cien Años. Wallack, Roy M..Katovsky, Bill. (Paidotribo)
Totalmente de acuerdo. Tengo aquí por donde vivo, un par de mujeres que ya deben haber superado los 60´s por no decir que tienen algunos años más que 70 y se las ve pedalear en sus nobles bicicletas de tipo «inglesas» lo mismo que a otro hombre también de una edad parecida y es para sacarse el sombrero y felicitarlos.
A disfrutar de la bici a todas las edades, solo, en compañía, con amigos, con la familia, sobrinos, hijos, hijos de amigos, amigos de los hijos. Que mientras más ruede más y mejor vida tendremos.