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Este deseo aglutina en sí mismo otros clásicos como apuntarse al gimnasio, dejar de fumar, beber menos, etc. Mi consejo es buscar la forma de hacerlo divirtiéndose y muy poco a poco. Si no te gusta hacer pesas en el gimnasio, apúntate a actividades colectivas o empieza a montar en bicicleta con gente con objetivos parecidos. Si haces ejercicio en compañía seguro que te será mucho más fácil lograrlo.

Un estudio realizado por la Universidad de Notiingham, ha permitido demostrar que el hábito de fumar deteriora el mantenimiento diario del músculos y acelera el desarrollo de sarcopenia, pérdida de masa muscular que frecuentemente se asocia al proceso natural de envejecimiento.