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El cilismo indoor, más popularmente conocido como spinning (marca registrada por Jonny G., creador de esta modalidad deportiva) es una actividad de moda en multitud de gimnasios de todo el mundo. Su práctica tiene un importante número de beneficios, pero si no se sigue una metodología y preparación adecuadas no se aprovechará todo el potencial disponible y, lo que es peor, se pueden provocar dolencias o lesiones de importancia (rodillas especialmente, lumbalgias, cervicalgías, tendiditis, etc).

Te proponemos un vídeo con unos estiramientos ideales para después de tu salida en bici, o para cuando termines una sesión de rodillo o ciclo indoor. Son poco más de 5 minutos que te ayudarán a recuperarte mejor y a mejorar tu elasticidad si lo practicas con frecuencia.